簡単ヨガでスッキリ！本を買ってもやらないの？
大雪なのをいいことに、ここ2，3日は家で大部分を過ごしていたわけですが。元々あまり肩こりしないのに、何となく肩が痛いので、これをやってみています。
これ、長女が紙の本を買っていたので読ませてもらいました。家にいながら、簡単なポーズから始められるので、とにかく敷居が低い。
体がすごく硬くて、ヨガなんてムリムリ～と思っていたら、そうでもないんですね。胡坐をかいた姿勢（足の裏同士を合わせる）で、上半身をゆらゆら揺らす（ゆれる吉祥のポーズ）とか。
できそうなポーズを3つくらい、ゆっくりやってみたら、とにかく背中やわき腹がバリバリに固まっているのがわかります。ストレッチ効果でイタ気持ちいい！
で、血行が良くなるのか、体がポカポカ温まります。寝る前にリラックスメニューをやってみたら気持ちよく眠れました。
初心者向けの意味
もしかしたら、youtubeに動画があるんじゃない？と思って見てみたら、初心者向けのヨガっていっぱいあるんですよ。
でも、初心者向けと言いながら、一連の動作に要素が5つも6つも、それ以上も入っている。確かに詳しいんですよ。「足をここまで伸ばして、つま先はこっち向きで」とか。＋呼吸をどうするかとか。
でも多すぎ。全然初心者向けじゃない！ついていけない！だって初心者だから！
（もしかしたら、全然関係ないジャンルでもそうかもしれないですね。初心者向けと言いながら、内容もりだくさん過ぎて消化不良になるっていう）
だから、この本、”ずぼら”ってタイトルに付いているけど、初めての人向けにはとっても親切です。どんな効果もあるか、ポーズごとに書かれていますし。
買ってもやらない人
よく聞いたら、夫も電子書籍版を持っているんですよ。で、夫はすごい肩こり。長女も肩こりです。
でもね、なぜか二人とも持っているだけでやらないの。なんで？仕事の合間にできるポーズとかちゃんと載ってるよ？
どうも、本を買うだけで「やった気になっている」みたい。それはもったいないでしょー？
テレビ見ながら、あぐらでユラユラするだけでもやってみればいいのにね。
興味のある方は、こちらのサイトもどうぞ。本に収録されていないポーズもありますよ～
