1回のウォーキングで体重800ｇ減。どうもむくんでいたらしい。
日焼けするのがイヤなのと、今年の夏は雨が多くてウォーキングはサボっていました。すると、あっという間に2キロ増。いやあああああ～
というわけで、昨日1時間ばかり歩いてみました。汗びっしょりです。直後の体重が減ってはいましたが、翌朝もう一度量ると減ったまま。水分や食事を控えたりはしていません。
むくみやすい体質かもしれません。
やみくもにカロリーを減らせばいいってものでもないらしい。
体を動かすと、ずっと家にいるより食欲が落ちます。というか、空腹でイライラしない。食事を楽しみにできるくらいの空腹加減です。なんでだろ。
本当は早朝のあまり日差しが強くない時間帯がいいけれど。
キンモクセイが咲きだしました。秋ですね。
